काइन्सियोलॉजी स्पोर्ट्स टेप, संक्षेप में, एक टेप है जो मांसपेशियों पर लगाया जाता है, लेकिन यह पारंपरिक खेल टेप से अलग है।

स्नायु टेप को पहली बार जापान में 1970 के दशक में एक कैरोप्रैक्टर डॉ. कासे द्वारा विकसित किया गया था। उस समय, वह कठोर मेडिकल टेप का उपयोग नहीं करना चाहते थे, इसलिए उन्होंने एक नए प्रकार का टेप बनाया जो मानव त्वचा की लोच की नकल करता है।

कुछ समय पहले, अधिक से अधिक धावक ट्रैक पर विभिन्न प्रकार के रंगीन "कपड़ों की पट्टियां" पहने हुए थे। वास्तव में, यह मांसपेशियों में दर्द और संचलन में सुधार के लिए एक प्रकार का इंट्रामस्क्युलर प्रभाव सब्सिडी है, जिसे "मांसपेशी पैच"

हाल ही में, मुख्यधारा की अमेरिकी चल रही पत्रिका "रनर्स वर्ल्ड" ने मांसपेशी टेप के उपयोग की व्याख्या करने के लिए खेल डॉक्टरों और चलने वाले कोचों के एक समूह को आमंत्रित किया।

जब यह खेल टेप विकसित किया गया था, पेशेवर एथलीटों, भौतिक चिकित्सक और प्रशिक्षकों ने इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दिया था। फिर भी, यह 2008 के बीजिंग ओलंपिक तक नहीं था जब ब्राजील के वॉलीबॉल खिलाड़ी केरी वॉल्श ने मांसपेशियों के पैच के साथ ओलंपिक स्वर्ण पदक जीता था कि यह "केटी पैच", जैसा कि इसे कई लोग कहते थे, वास्तव में लोकप्रिय हो गया।

तो सवाल उठता है कि आखिर ये इलास्टिक स्पोर्ट्स टेप मसल्स पर कैसे काम करता है?

"जब एक मांसपेशी पैच लागू किया जाता है, तो यह प्रश्न में क्षेत्र में मांसपेशियों के संपीड़न या अपघटन का कारण बनता है और मस्तिष्क के दर्द संकेतों को बदलता है।" डॉ. करेन स्कैंटलबरी, एक भौतिक चिकित्सक, इसका उदाहरण देते हैं कि कैसे एक एथलीट का पैर घुटने पर एसीएल मरम्मत सर्जरी से गुजरने के बाद कमजोर महसूस कर सकता है। फिर भी, जब मांसपेशी पैच लगाने के बाद मांसपेशी फाइबर एक साथ आते हैं, तो इससे मांसपेशियों को ताकत मिलती है।

कार्रवाई के इस सिद्धांत के अनुसार, तेजी से "फैशनेबल और शांत" उपस्थिति में मांसपेशियों का पैच, सबसे पहले, प्राकृतिक तनाव और अनाज का उपयोग, एपिडर्मिस को ऊपर खींचा जाएगा, चमड़े के नीचे के ऊतक के बीच की खाई को बढ़ाएं, और इस तरह बढ़ावा दें परिसंचरण, सूजन को कम करने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए।

दूसरे, यह तंग मांसपेशियों को आराम देने के लिए पैच के तनाव का भी उपयोग कर सकता है, मांसपेशियों को काम करने के लिए अनुबंधित करने और आंदोलन को आसान बनाने में मदद करता है।
इसके अलावा, यह जोड़ों को स्थिर भी कर सकता है और व्यायाम के दौरान जोड़ों की असामान्यताओं को रोक सकता है।

तो मांसपेशियों के पैच के उपयोग के लिए कौन सी मांसपेशियों की चोटें उपयुक्त हैं?

1.शिन दर्द सिंड्रोम उपयोग के लिए उपयुक्त है। जब पिंडली की हड्डी के सामने की मांसपेशियां अतिभारित होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों, टेंडन और हड्डियों में दर्दनाक सूजन होती है, तो धावक घुटने के बाहर से बड़े पैर की अंगुली के आधार के नीचे और फिर बाद में एक मांसपेशी पैच लगा सकता है। पिंडली की पूरी चौड़ाई में दर्दनाक बिंदु के साथ।

2.घुटने का दर्द भी होता है। धावकों के लिए घुटने का दर्द सबसे आम समस्याओं में से एक है। क्वाड्रिसेप्स पर दो मांसपेशियों के पैच को ठीक करने के विकम के सुझाव का पालन करें और फिर उन्हें घुटने की टोपी के बाएं और दाएं किनारों पर लागू करें, एक अश्रु का निर्माण करें, फिर एक मांसपेशी पैच को घुटने के नीचे दो अन्य मांसपेशियों के पैच पर रखें।

3.प्लांटर फैसीसाइटिस है जब एड़ी से पैर की उंगलियों तक संयोजी ऊतक अतिभारित होता है, धावक की एड़ी दर्द में दिखाई देगी। विकम पैर के तल पर एड़ी की ओर एक मांसपेशी पैच का उपयोग करने की सलाह देते हैं और दूसरे को चाप से ऊपर की ओर पहले मांसपेशी पैच के साथ पार करने के लिए।

4.एच्लीस टेंडन दर्द के लिए स्नायु पैच का भी उपयोग किया जा सकता है। अधिकांश एच्लीस टेंडन का दर्द अत्यधिक परिश्रम के कारण होता है यदि यह आंसू का कारण नहीं बनता है, तो धावक मांसपेशियों के पैच का उपयोग बछड़े के बीच से पैर के नीचे तक एक टेप लगाने के लिए कर सकते हैं, फिर एक एड़ी और टखने के पीछे .

5.अंत में, सामान्य मांसपेशियों में दर्द होता है। यदि एक धावक को हर जगह दर्द महसूस होता है, लेकिन उसे अधिक मांसपेशियों के समर्थन की आवश्यकता होती है, तो दो मांसपेशियों के पैच का उपयोग करें या एक मांसपेशी पैच को वाई आकार में काट लें और इसे दर्द वाले क्षेत्र के चारों ओर लपेट दें।

मैं अपनी दौड़ने की क्षमता में सुधार करने के लिए मांसपेशियों के पैच का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

शारीरिक दर्द से छुटकारा पाने के लिए मांसपेशी पैच का उपयोग करने के अलावा, मांसपेशियों के पैच का उचित उपयोग वास्तव में चोट के अभाव में धावक के प्रदर्शन को कुछ हद तक बढ़ा सकता है।

सबसे पहले क्वाड्रिसेप्स को सहारा देने के लिए पूर्वकाल जांघ की मांसपेशी समूह पर चिपकना है।

चरण 1: घुटने को मोड़ें और पहले पेटेला उभार की निचली सीमा से लेकर जांघ के 2/3 तक पैच की आवश्यक लंबाई को मापें।
चरण दो:पटेला की निचली सीमा पर पैच की लंबाई रखें।
पैच को थोड़ा कस लें (पैच फैला हुआ महसूस करें)।
नीचे से ऊपर तक पूर्वकाल जांघ की मांसपेशियों (पार्श्व जांघ पर थोड़ा उदास) का पालन करें।
चरण 3: अंत में, जांघ पर नियत पैच की लंबाई छोड़ दें, बाएँ और दाएँ पक्ष हैं, और अंत में एक वाई-आकार दिखाएगा।

दूसरा पीछे की जांघ की गतिशीलता को बढ़ावा देने के लिए पीछे की जांघ की मांसपेशी समूह पर चिपकना है।

चरण 1: घुटने को मोड़ें और घुटने के ऊपरी किनारे से कूल्हे के ठीक नीचे तक पैच की आवश्यक लंबाई मापें।
चरण दो:
सबसे पहले, एड़ी पर पैच का एक ग्रिड ठीक करें।
बछड़े के पेट के किनारों के साथ एड़ी से ऊपर की ओर शुरू करें।
अंत में, उन्हें घुटने के सॉकेट पर ठीक करें।

बेशक, मांसपेशी पैच उपयोग के कुछ सिद्धांतों पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

1.उपयोग से पहले त्वचा की सतह को शराब से साफ करें, और यदि बहुत अधिक पैर के बाल हैं, तो पैच की चिपचिपाहट को प्रभावित करने से बचने के लिए इसे पहले खुरचने की सलाह दी जाती है; यदि कोई घाव है, तो पैच को सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से बचें।
2.आप अभी भी पैच के साथ स्नान कर सकते हैं; आप नहाने के बाद सुखाने के लिए तौलिये का उपयोग कर सकते हैं।
अंत में, चिपकने वाले बैकिंग के पिघलने की सुविधा के लिए और समान रूप से त्वचा पर लागू करने के लिए पैच लगाने के बाद, निश्चित पैच के शुरुआती और अंत दोनों छोरों को बिना तनाव के आगे और पीछे स्ट्रोक किया जाना चाहिए।

इस सैद्धांतिक प्रभावकारिता के अनुसार, मांसपेशियों के पैच लाभकारी प्रतीत होते हैं, लेकिन दिलचस्प बात यह है कि स्पोर्ट्स मेडिसिन समुदाय में, यह दिखाने के लिए बहुत अधिक प्रायोगिक साक्ष्य नहीं हैं कि मांसपेशियों के पैच सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं।

रनर्स वर्ल्ड एक वैज्ञानिक विश्लेषण का हवाला देता है जो बताता है कि ताकत और गति की सीमा में सुधार करने में इसकी सीमित भूमिका हो सकती है।

"मांसपेशियों के पैच विभिन्न क्षेत्रों पर काम कर सकते हैं, और हालांकि वे काफी सरल लगते हैं, उनके उपयोग के बारे में बहुत सी बातें कही जा सकती हैं, विशेष रूप से अति सक्रिय मांसपेशियों को उत्तेजित नहीं करना।" डॉ. स्कैंटलबरी ने जोर देकर कहा, "यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो पैच को जितना अधिक समय तक लगाया जाता है, उतना ही अधिक नुकसान हो सकता है।"

इसलिए सावधानी बरतना जरूरी है।

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